Inteligencia Emocional

¿Que es la inteligencia emocional?

¿Cuál es la diferencia con el coeficiente intelectual?

¿Puede entrenarse o se nace con ella, igual que con el CI?

¿Para que sirve?

Es la capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder y la agudeza de las emociones como fuente de energía humana, conexión e influencia.

Este quizás sea la causa por la cual personas con algo coeficiente intelectual, son aventajadas por otras con menor coeficiente.

Esto repercute en el rendimiento académico o profesional, relaciones y vida familiar, entre muchas otras, y siendo estas quizás las más importante.

Resumiendo: Inteligencia Emocional, es la capacidad de responder de manera adecuada, utilizando nuestros mejores recursos, a los diferentes problemas que nos plantea la vida.
Nacemos con determinado coeficiente intelectual, que marca cierto tipo de inteligencia, que nos va a acompañar durante la vida.

Este coeficiente no se altera, y de acuerdo al numero, nos dará mayores o menores posibilidades frente a la resolución de determinado tipo de problemas.

En cambio el coeficiente de inteligencia emocional, sí puede desarrollarse, y éste es el que nos sirve, para alcanzar esa excelente calidad de vida que todos ansiamos y demás esta decirlo, todos nos merecemos.

¿Por qué algunas personas, con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?

¿Y por qué otras con un alto Cociente Intelectual terminan trabajando para otras que tienen un CI más bajo, pero que saben conectarse, influir y relacionarse mejor?

La respuesta está en las emociones y en la capacidad para entenderlas y manejarlas. La Inteligencia Emocional es parte de nuestra inteligencia global, una parte a menudo negada y desdeñada, opacada por el brillo de la razón y del Coeficiente Intelectual, que es más fácil de definir y medir.

Aptitudes básicas

Hay 4 aptitudes básicas, que son fundamentales para adquirir la inteligencia emocional

CONCIENCIA DE SI MISMO: es poder reconocer las emociones cuando estas aparecen y estar atento a las reacciones que estas provocan, ya sea en forma de pensamiento, repuesta fisiológica o conductas manifiestas y luego poder relacionarlas con cuales son los estímulos que las desencadenan.
Para esto se requiere de una actitud neutra y de aceptación ante lo que sentimos y nunca de rechazo sea, lo que sea, lo que aparece.

AUTORREGULACIÓN: es controlar las emociones, tranquilizarse uno mismo, deshacerse del enojo, la tristeza y la ansiedad exageradas, pero a la vez permitirse sentirlas, porque cada una tiene un sentido.

MOTIVACIÓN: la mas importante de todas es automotivarse, cuando surgen momentos difíciles como para poder inhibir los impulsos, tener control de los pensamientos negativos, utilizar un estilo atributivo, controlar el nivel de expectativas y la autoestima, estar atento a las reacciones de los demás, y actuar ante éstas de forma socialmente apropiada.

EMPATIA: Es la capacidad de captar los estados emocionales de los demas y reaccionar de forma apropiada socialmente. En la base de esta capacidad, esta la de percibir los propios estados emocionales y la de percibir los elementos no verbales asociados a las emociones

Algunas características de las personas con alto nivel de inteligencia emocional

EXPRESIÓN Y COMPRENSIÓN DE LOS SENTIMIENTOS
CONTROL DEL PROPIO CARÁCTER
INDEPENDENCIA
CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN
SIMPATIA
CAPACIDAD DE RESOLVER LOS PROBLEMAS DE FORMA INTERPERSONAL
HABILIDADES SOCIALES
PERSISTENCIA
CORDIALIDAD
AMABILIDAD
RESPETO

Habilidades de los que tienen IE

Saben que emociones experimentan y porque
Perciben los vínculos entre sus sentimientos y lo que hacen, dicen o sienten
Conocen sus puntos fuertes y débiles
Son reflexivos y aprenden de la experiencia
Son seguros de si mismos
Pueden expresar opiniones que causen rechazo y arriesgarse por lo que consideran correcto
Manejan bien los sentimientos impulsivos y las emociones perturbadoras
Piensan con claridad y no pierden la concentración cuando son sometidas a presión

MUJERES CON IE

Son positivas y expresan sus sentimientos abiertamente
Son sociables
Se adaptan bien a la tensión
Se comunican fácilmente con personas nuevas
Son alegres y espontáneas
Rara vez se sienten ansiosas o culpables

HOMBRES CON IE

Son socialmente equilibrados
Son sociales y alegres
No suelen pensar las cosas una y otra vez
Tienen una notable capacidad de compromiso con personas, causas, responsabilidades y ética
Son solidarios y cuidadosos de sus relaciones
Tienen una vida emocional rica y apropiada
Se sienten cómodos con ellos mismos y con los demás

IMPOSIBILIDADES DE DESARROLLARLA

Así como al principio del tema quedó claro que la IE se puede desarrollar, hay características de personalidad, que, impiden desarrollarla y que,por supuesto se pueden cambiar, pero con esfuerzo y entrenamiento. Estas son:

Atadura a las cosas
Atadura a las personas
Atadura al pasado
Atadura a su forma física
Atadura a las ideas
Atadura a tener razón
Atadura al dinero
Atadura al triunfo

Y están enunciadas todas con la palabra atadura, especialmente, para transmitir que se pueden soltar

Y para finalizar, se transcriben palabras de grandes personajes que se pueden relacionar con la IE

Equilibrio Emocional:
Sólo se educa la cabeza

"El ser humano no es sólo frágil frente a acontecimientos externos que puedan ocurrir, es también extremadamente sensible a sus emociones, sentimientos, pasiones y a sus instintos agresivos y sexuales. Afectos todos ellos que amenazan con romper su equilibrio".
"Si se permitiera a las emociones ser verdaderamente libres, el intelecto se cuidaria a si mismo
Alexander S.Neill
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La Mente Total
"Las emociones movilizan la vida de manera primordial, y la Inteligencia Emocional implica que nuestras emociones nos movilicen y que nuestra razón nos guie
Dr. Leslie Greenberg
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Caminante, son tus huellas
el camino, y nada más;
caminante, no hay camino,
se hace camino al andar.
Al andar se hace camino,
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca
se ha de volver a pisar.
Caminante, no hay camino,
sino estelas en la mar
Antonio Machado

Y finalmente este bellísimo poema atribuido a Madre Teresa de Calcuta puede tomarse como una breve y genial enseñanza de IE

HOY SERE DUEÑO DE MIS EMOCIONES

Si me siento deprimido, cantaré
Si me siento triste, reiré
Si me siento enfermo, redoblare mi trabajo
Si siento miedo, me lanzare adelante
Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas
Si me siento inseguro, levantare mi voz
Si siento pobreza, pensare en la riqueza futura
Si me siento incompetente, recordare mis éxitos del pasado
Si me siento insignificante, recordare mis metas
Hoy seré dueño de mis emociones
Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordare mis fracasos
Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordare hambres pasadas
Si siento complacencia, recordare a mis competidores
Si disfruto de momentos de grandeza, recordare momentos de vergüenza
Si me siento todopoderoso, procurare detener el viento
Si alcanzo grandes riquezas, recordare una boca hambrienta
Si me siento orgulloso en exceso, recordare un momento de debilidad
Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplare las estrellas
Hoy seré dueño de mis emociones